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Risorse digitali
Percorsi per iniziare da casa, in modo consapevole e sicuro
In questa sezione trovi le mie risorse digitali pensate per accompagnarti passo dopo passo nella conoscenza del respiro, freddo e mente, con un percorso pensato per sviluppare ascolto profondo e forza interiore.
🎥 Video-corso online
Doccia fredda: il metodo step-by-step per iniziare (anche se odi il freddo)
Questo video-corso è pensato per accompagnarti passo dopo passo nell’approccio alla doccia fredda in modo graduale e consapevole.
Questo video-corso è ideale per TE se:
vuoi iniziare ad approcciarti al freddo con consapevolezza
hai paura del freddo o lo hai sempre evitato
ti senti spesso stressato/a, stanco/a o disconnesso/a
vuoi migliorare energia, lucidità mentale e resilienza
cerchi una guida chiara, semplice e concreta
non ami i metodi forzati o “militari”
vorresti approfondire la gestione dello stress
Cosa imparerai
come preparare corpo e mente prima della doccia fredda
il protocollo step-by-step per iniziare senza shock
come respirare durante l’esposizione al freddo
come gestire le reazioni del corpo e della mente
cosa fare prima, durante e dopo la doccia fredda
come rendere la pratica sostenibile nel tempo
indicazioni di sicurezza e ascolto del corpo
Video-corso on demand
Accessibile online, quando vuoi
Puoi seguirlo ai tuoi ritmi
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