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Guida al freddo consapevole
Inizia dal corpo. Ascolta il respiro. Ritrova fiducia.
Ho scritto questa guida per accompagnarti passo dopo passo nell’approccio graduale al respiro, al freddo consapevole e alla meditazione, anche se parti da zero o pensi di “non essere portato”.
È un percorso di consapevolezza, ascolto e adattamento.
Guida al freddo consapevole
Questa guida è per te se:
ad oggi: non ami il freddo
vuoi iniziare ad approcciarti al freddo in modo graduale e sicuro
senti il bisogno di coltivare del tempo di qualità solo per te
vuoi migliorare la gestione dello stress, favorendo stati di calma e centratura
sei voglioso di metterti in gioco sperimentando sulla tua biologia
hai sempre cercato una guida pratica da usare ogni giorno
non hai esperienza con respirazione e meditazione
Cosa troverai
Guida PDF digitale – download immediato dopo l'acquisto
introduzione al mondo moderno e riscoperta di tecniche antiche: origini del respiro e della crioterapia
tecniche di respirazione spiegate in modo semplice
approccio progressivo e sicuro al freddo
basi scientifiche comprensibili
indicazioni di sicurezza
domande di consapevolezza
Guida in formato PDF digitale
Dopo il pagamento riceverai il link per il download
Come funziona
Vuoi approfondire?
La guida è il punto di partenza.
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