• Istruttrice ufficiale certificata Wim Hof Method – presso Innerfire
• Biohacker – in aggiornamento continuo presso BSI Italia
• Sleep Coach e Breath Coach - esperta in ritmi circadiani, respirazione, sonno e gestione dello stress
• Appassionata di biologia umana - in continuo aggiornamento
• Collaboro con altri Biohacker, personal trainer, nutrizionisti, fisioterapisti e massaggiatori, per percorsi evolutivi e integrati

La mia formazione

Fondatrice di Super Sapiens Italia

Un progetto per diffondere benessere consapevole, pratico e trasformativo.

Tutto è iniziato da...

Non è iniziato da un libro. Non da una moda.
È iniziato da un disagio profondo: un corpo che parlava con sintomi ricorrenti e una mente impegnata nel trovare una soluzione.

Per anni in adolescenza ho sofferto di herpes, una condizione autoimmune e cercavo una rimedio naturale per curare questo mio disagio.

La scienza non ha le cure per tutti i nostri malesseri, ma ciò che posso dirti è questo: ogni sintomo ha radici profonde, e ascoltarle è il primo passo per la guarigione.

Il risveglio – Dal disagio alla scoperta

A 22 anni ho incontrato il Metodo Wim Hof:
respirazione, esposizione al freddo, focus mentale.
Il metodo Wim Hof è semplice, diretto, potente.
Ho iniziato a vivere il corpo non come un limite, ma come uno strumento sacro da onorare ogni giorno.

Il grande salto – Da Sky alla libertà

In quegli anni lavoravo a Sky come operatrice e realizzatrice di programmi televisivi.

Era un ambiente dinamico, stimolante, in cui ho imparato moltissimo: dalla gestione delle camere mobili (Jimmy Jib, Roby Cam) al corso professionale di Steadycam, uno dei più avanzati nel settore.

Crescevo rapidamente, ricevevo sempre più fiducia e responsabilità.

Ogni giorno percorrevo 150 km per raggiungere il lavoro, alternando turni mattutini alle 5:00 a serate infinite in studio. Vivevo di adrenalina, dedizione e ambizione.

Ma la mia salute, silenziosamente, iniziava a chiedere ascolto.

L’herpes, i disturbi intestinali, la stanchezza cronica e gli squilibri ormonali erano segnali che non potevo più ignorare.

Nonostante tutto, continuavo a spingere.

Mi sentivo forte, ma dentro cominciavo a domandarmi:
“È davvero questo il mio equilibrio?”
Fu in quel periodo che conobbi il metodo Wim Hof.

All’inizio era solo curiosità — guardavo video, leggevo, sperimentavo le prime docce fredde prima del lavoro.
Poi, qualcosa si accese.

Quelle pratiche mi restituivano presenza, chiarezza e un’energia diversa da qualsiasi cosa avessi provato prima.

Era la prima volta che sentivo una connessione potente con me stessa.
E il richiamo diventava ogni giorno più forte.

Sapevo che scegliere di lasciare Sky e un percorso sicuro per seguire quella voce interiore sarebbe stato un salto nel vuoto… ma un salto necessario.

Verso la fine del 2022 conobbi anche il Biohacking, e capii che era il ponte perfetto tra scienza e consapevolezza, tra biologia e spiritualità.

Iniziai a studiare, a testare, a cambiare il mio stile di vita.
Le infiammazioni si riducevano, il sonno migliorava, e il mio corpo cominciava finalmente a rispondere.

Poi, arrivò il momento decisivo: durante un grande evento di Biohacking in Italia, ascoltando uno dei relatori (oggi mio mentore), sentii una certezza profonda.

"La mia salute conta più di qualsiasi carriera".

È tempo di portare luce, scienza e consapevolezza nel mondo.

Così, nel 2024, ho fondato SuperSapiens — un progetto nato dal desiderio di diffondere un nuovo modo di vivere la salute:
attraverso la conoscenza del corpo, la potenza del respiro e il ritorno alla natura.

Biohacking – Non è estremismo, è intelligenza

Il biohacking consapevole parte da un principio semplice:

Se conosci come funziona la tua macchina biologica, sai cosa fare per farla funzionare meglio.

Sai cosa “oliare”, sai cosa evitare per non infiammare, non sovraccaricare, non stressare.
Le scelte che fai oggi hanno ripercussioni sul tuo futuro stato di salute.

Non serve essere fanatici del fitness.
Non serve vivere da militari.
Serve solo consapevolezza.

“Se nella tua vita fai 9 cose su 10 bene, quella volta che sgarri… non fa danni. Ci sta. È equilibrio.”

Recensioni

Mi sembrava impossibile sentire così tanta presenza e connessione anche da dietro uno schermo. Astrid ti guida con dolcezza e forza. Dopo la pratica mi sono sentita centrata, più leggera, con una quiete interiore che mancava da tempo

— Elisa, 41 anni. Como

Non è una consulenza come le altre. Astrid ti ascolta davvero. Abbiamo lavorato sui miei livelli di energia e sulla mia fame nervosa. Ho imparato come volermi bene partendo da piccole cose. Dopo un mese ho più energia, dormo meglio e mi sento sulla strada giusta, la mia.

— Martina, 36 anni. Bologna

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Cosa dicono di me.

⁠Sperimenta
Esplora
Vivi

Il Biohacking non è una religione, è una scienza esperienziale.

Non esiste una pillola magica, ma esistono mille strade per tornare in equilibrio.
Quando impari ad ascoltarti, la tua salute diventa la tua responsabilità… e il tuo potere.

Siamo qui per fare esperienza.
Siamo qui per meravigliarci della straordinaria intelligenza del nostro corpo.

Se senti che è il tuo momento…

Sono qui per accompagnarti.

Con sessioni, percorsi, pratiche concrete per ascoltarti meglio, ritrovare energia e trasformare la tua vita – un respiro alla volta.