Dal vivo per conoscere meglio come risponde il tuo corpo.

Workshop ed eventi in piccoli gruppi per sperimentare respiro, movimento, mindset, natura e freddo in un contesto guidato, progressivo e attento alla sicurezza.

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EVENTI & WORKSHOP

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Dal vivo per conoscere meglio come risponde il tuo corpo.

Workshop ed eventi in piccoli gruppi per sperimentare respiro, movimento, mindset, natura e freddo in un contesto guidato, progressivo e attento alla sicurezza.

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DA DOVE PUOI INIZIARE

Scegli il percorso
giusto per te.

Ogni evento ha un obiettivo diverso: puoi iniziare da un workshop base, approfondire con un’esperienza avanzata oppure scegliere un format decicato.

Workshop Base

Un’esperienza guidata per avvicinarti a respiro, movimento, mindset e freddo in modo progressivo, comprendendo meglio come risponde il tuo corpo.

Dal vivo · Piccolo gruppo

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PRIMO APPROCCIO

APPROFONDIMENTO

Biohacking Day

Per chi ha già sperimentato le basi e vuole lavorare con maggiore profondità su presenza, adattamento e gestione del disagio.

Dal vivo · Esperienza avanzata

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GIORNATA IMMERSIVA

Workshop Avanzato

Una giornata per esplorare il corpo da più prospettive, unendo comprensione, esperienza pratica e strumenti da riportare nella quotidianità.

Dal vivo · Full day

Scopri il format →

Un incontro pensato per creare uno spazio di pratica, ascolto e consapevolezza in un contesto interamente dedicato alle donne.

Dal vivo · Gruppo dedicato

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Speciale Donne

ESPERIENZA DEDICATA

DA DOVE PUOI INIZIARE

Scegli il percorso
giusto per te.

Non esiste un percorso uguale per tutti.
Puoi iniziare da un’esperienza dal vivo, da un percorso individuale strutturato oppure da una strategia costruita sulla tua situazione.

Ogni evento ha un obiettivo diverso: puoi iniziare da un workshop base, approfondire con un’esperienza avanzata oppure scegliere un format decicato.

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PRIMO APPROCCIO

Biohacking Day

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Per chi ha già sperimentato le basi e vuole lavorare con maggiore profondità su presenza, adattamento e gestione del disagio.

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Workshop Avanzato

APPROFONDIMENTO

Workshop Base

ESPERIENZE DEDICATA

Un incontro pensato per creare uno spazio di pratica, ascolto e consapevolezza in un contesto interamente dedicato alle donne.

Speciale Donne

GIORNATA IMMERSIVA

Una giornata per esplorare il corpo da più prospettive, unendo comprensione, esperienza pratica e strumenti da riportare nella quotidianità.

Un messaggio utile,
non altro rumore.

Ricevi contenuti pratici su respirazione, freddo, recupero e biohacking naturale, insieme agli aggiornamenti sui prossimi percorsi, workshop ed eventi.

RESTA IN CONTATTO

Domande Frequenti

Posso partecipare anche se non ho mai praticato?

Certo. L’evento è pensato anche per principianti assoluti: verrai accompagnata passo dopo passo.

Devo entrare per forza nell’acqua fredda?

L’approccio è graduale e rispettoso. Puoi osservare, respirare, restare nella presenza: ogni esperienza è personale.

Ci sarà un gruppo grande?

No. I posti sono limitati proprio per creare uno spazio intimo, autentico e trasformativo.

È necessario il certificato medico?

No, ma è richiesta la compilazione della liberatoria per confermare lo stato di buona salute.

Riduci lo stress:

Attraverso il principio dell'ormesi, alleni il corpo a rispondere meglio allo stress invece di subirlo.

Imparerai come l’utilizzo di tecniche di respirazione base e avanzate, l’esposizione al freddo graduale e una prospettiva differente possano migliorare la tua vita, dal punto di vista fisico e mentale.

Migliora la salute:

Supporti in modo naturale il sistema immunitario, cardiovascolare e respiratorio, favorendo l'equilibrio interno.

Regola la pressione sanguigna:

Migliora la circolazione e bilancia la pressione sanguigna, sostenendo naturalmente il benessere cardiovascolare.

Impari a rimanere calmo anche in presenza di stimoli intensi, portando questa stabilità nella vita quotidiana.

Azione antinfiammatoria:

Respiro e freddo come supporto naturale alla resilienza e al recupero del corpo.

Migliora la qualità del sonno:

Aiuta a dormire meglio ristabilendo il naturale ritmo del corpo.

Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.

Aumenta l'energia:

Migliora il metabolismo:

Diventi naturalmente una macchina bruciagrassi.

Cosa imparerai?

Raggiungi la serenità:

Reazioni post bagno freddo

Le parole dei partecipanti dopo un bagno freddo nel lago a 3° gradi.

Biohacker · Wellness Coach
Istruttrice certificata Wim Hof Method

ASTRID MAURI

©️ 2026 Supersapiens di Astrid Mauri – Tutti i diritti riservati

PERCORSI

INFO

info@astridmauri.com
Educazione Siberiana
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Contatti
P.iva 01098340142
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