speciale donne - 11 ottobre 2026
Ascolta. Comprendi. Sperimenta.
€100.00€90.00
❄️ Speciale Donne | Ascolto, Freddo & Presenza
Un’esperienza dedicata alle donne per conoscere meglio le risposte del proprio corpo, comprendere alcuni aspetti della termoregolazione femminile e sperimentare il contatto con il freddo in natura in modo graduale, consapevole e non competitivo.
📅 11 ottobre 2026
📍 Studio D. Pilates
🕘 09:00 – 13:00 circa
Ascolta. Comprendi. Sperimenta.
Il corpo femminile non è statico. Le variazioni ormonali associate al ciclo possono influenzare la temperatura corporea e alcuni meccanismi di termoregolazione, mentre la risposta al freddo resta fortemente individuale.
Durante questa mattinata partiremo proprio da qui: capire cosa succede quando il corpo incontra uno stimolo intenso, imparare a riconoscere le proprie risposte e avvicinarsi al freddo senza trasformarlo in una prova di resistenza.
La parte pratica unirà respirazione, movimento, attenzione, preparazione e bagno in natura alle Cascate della Boggia, con una progressione guidata e rispettosa dei tempi di ciascuna partecipante.
Durante il workshop vivrai
🫁 Respirazione guidata
🧠 Tecniche di concentrazione e mindset
❄️ Esperienza di esposizione al freddo (facoltativa)
🌿 Strategie pratiche per migliorare energia e gestione dello stress
🤝 Momento finale di domande e condivisione
Il workshop è adatto se...
✔️ È la tua prima esperienza.
✔️ Non hai mai provato il freddo.
✔️ Vuoi imparare strumenti pratici per stare meglio.
✔️ Cerchi un'esperienza immersiva nella natura.
✔️ Desideri migliorare energia, resilienza e benessere.
Programma
09:00 Accoglienza
09:20 Corpo femminile e termoregolazione
10:00 Respirazione e consapevolezza corporea
10:45 Stress, percezione e risposta al disagio
11:15 Movimento e preparazione al freddo
11:45 Bagno in natura alle Cascate della Boggia, facoltativo
12:30 Recupero, integrazione e condivisione
13:00 Conclusione
Cosa portare
🩱 Costume
🧺 Asciugamano o accappatoio
🩴 Ciabatte
👟 Scarpe sportive
👕 Abbigliamento comodo a strati
💧 Borraccia
Location
📍 Via Mera, 19, 23020 Gordona SO
Il punto di ritrovo verrà comunicato ai partecipanti alcuni giorni prima dell'evento.
🚗 Parcheggio disponibile nelle vicinanze.
Guidato da
Astrid Mauri
🫁 Biohacker certificata
❄️ Istruttrice certificata del Metodo Wim Hof®
🌿 Wellness Coach
Cosa porterai a casa
✔️ Una maggiore consapevolezza del tuo respiro.
✔️ Strumenti pratici da utilizzare nella vita quotidiana.
✔️ Un approccio graduale e sicuro all'esposizione al freddo.
✔️ Maggiore energia, presenza e resilienza.
✔️ Un'esperienza autentica immersa nella natura.
Domande frequenti
È necessario avere esperienza?
No, il workshop è pensato anche per chi parte da zero.
L'immersione nel freddo è obbligatoria?
No, è sempre facoltativa. Potrai decidere liberamente se partecipare.
Se non me la sento?
Sarai accompagnato durante tutta l'esperienza e potrai fermarti in qualsiasi momento.
Cosa succede in caso di maltempo?
L'evento verrà adattato o riprogrammato se le condizioni non consentiranno di svolgerlo in sicurezza.
🌿 Posti limitati
Per garantire qualità, sicurezza e un accompagnamento personalizzato, il workshop è riservato a un numero limitato di partecipanti.
Ti aspettiamo per vivere un'esperienza che potrebbe cambiare il tuo modo di respirare, affrontare lo stress e riconnetterti con il tuo corpo.