corso avanzato - 20 dicembre 2026
Respiro, movimento e freddo consapevole
€90.00
🔥 Corso Avanzato | Performance, Resilienza & Mindset
Un'esperienza esclusiva dedicata a chi desidera portare la propria pratica al livello successivo.
📅 20 dicembre 2026
📍 Studio D.
🕘 09:00 – 13:00 circa
Vai oltre ciò che credevi possibile.
Il Corso Avanzato è riservato esclusivamente a chi ha già partecipato ad almeno un Workshop Base guidato da Astrid Mauri.
Durante questa esperienza approfondiremo respirazione, mindset ed esposizione al freddo attraverso pratiche più intense, allenamento fisico e sfide nella natura, con l'obiettivo di migliorare resilienza, capacità di recupero e performance psicofisica.
Ogni attività sarà guidata passo dopo passo, rispettando il livello del gruppo e garantendo sempre sicurezza e progressività.
Durante il workshop vivrai
🫁 Sessioni di respirazione avanzata
💪 Circuito di allenamento funzionale
🥾 Camminata challenge nella natura (le attività possono variare in base alla stagione e alla location)
🧠 Tecniche avanzate di concentrazione e mindset
❄️ Esperienza di esposizione al freddo (facoltativa)
🌿 Strategie pratiche per migliorare recupero, adattamento e performance
🤝 Condivisione finale
Requisiti di partecipazione
✅ Aver già partecipato ad almeno un Workshop Base guidato da Astrid Mauri.
Il Corso Avanzato è stato progettato per chi possiede già le basi della respirazione e dell'esposizione al freddo e desidera continuare il proprio percorso con attività più strutturate.
Programma
09:00 Accoglienza e briefing
09:20 Respirazione avanzata
10:00 Circuito di allenamento funzionale
10:45 Camminata challenge e attività nella natura
11:30 Esposizione al freddo (facoltativa)
12:15 Recupero attivo, respirazione finale e condivisione
13:00 Conclusione del workshop
Cosa portare
🩱 Costume
🧺 Asciugamano o accappatoio
🩴 Ciabatte
👟 Scarpe da trekking o trail
👕 Abbigliamento tecnico a strati
💧 Borraccia
Location
📍 Via Mera, 19, 23020 Gordona SO
Il punto di ritrovo verrà comunicato ai partecipanti alcuni giorni prima dell'evento.
🚗 Parcheggio disponibile nelle vicinanze.
Guidato da
Astrid Mauri
🫁 Biohacker certificata
❄️ Istruttrice certificata del Metodo Wim Hof®
🌿 Wellness Coach
Cosa porterai a casa
✔️ Maggiore controllo del respiro anche nelle situazioni più impegnative.
✔️ Più sicurezza nell'esposizione al freddo.
✔️ Strategie pratiche per migliorare performance e recupero.
✔️ Maggiore fiducia nelle tue capacità fisiche e mentali.
✔️ Un'esperienza intensa, coinvolgente e condivisa con persone che hanno già iniziato questo percorso.
Domande frequenti
Posso partecipare se non ho fatto il Corso Base?
No. Il Corso Avanzato è riservato esclusivamente ai partecipanti di un Workshop Base guidato da Astrid Mauri.
L'immersione nel freddo è obbligatoria?
No. L'esposizione al freddo è sempre facoltativa e ogni partecipante è libero di scegliere come vivere l'esperienza.
Il livello fisico è molto impegnativo?
Le attività sono più intense rispetto al Corso Base, ma vengono adattate al gruppo e svolte in sicurezza.
🌿 Posti limitati
Per garantire qualità, sicurezza e un accompagnamento personalizzato, il workshop è riservato a un numero limitato di partecipanti.
Preparati a metterti alla prova, uscire dalla tua zona di comfort e scoprire quanto puoi diventare più forte quando impari a collaborare con il tuo corpo e la tua mente.