Workshop metodo Wim Hof - 18 gennaio 2026
Respiro, movimento e freddo consapevole
€110.00
Workshop esperienziale guidato da istruttrice certificata del Metodo Wim Hof.
Questo incontro è pensato per accompagnare i partecipanti in un’esperienza completa, sicura e progressiva del Metodo Wim Hof, integrando teoria, pratica e ascolto profondo del corpo.
Il Metodo Wim Hof si basa su tre pilastri fondamentali:
• respirazione
• esposizione al freddo
• mindset
Durante il workshop lavoreremo su questi elementi in modo graduale e rispettoso, senza forzature, adattando le pratiche alle capacità individuali.
PROGRAMMA DELLA MATTINATA
• introduzione al Metodo Wim Hof e ai suoi principi
• spiegazione dei meccanismi fisiologici del respiro e della risposta allo stress
• pratiche di respirazione (pranayama e respirazione Wim Hof)
• lavoro corporeo e movimento consapevole
• esposizione al freddo guidata (bagno freddo facoltativo)
• tecniche di riscaldamento e recupero
• meditazione finale e integrazione dell’esperienza
INFORMAZIONI PRATICHE
📍 Luogo: Mandello del Lario
🗓 Data: 18 gennaio 2025
⏰ Orario: 9:00 – 13:00
⏱ Durata: 4 ore
A CHI È RIVOLTO
Il workshop è aperto a chi si avvicina per la prima volta al Metodo Wim Hof e a chi desidera approfondire la pratica in un contesto guidato e sicuro.
Non è richiesta esperienza precedente.
NOTA IMPORTANTE
L’esposizione al freddo è sempre facoltativa e guidata.
L’ascolto del corpo e il rispetto dei propri limiti sono parte integrante del metodo.
Questo evento non sostituisce trattamenti medici e non è indicato in presenza di specifiche condizioni di salute non compatibili con le pratiche proposte.