SESSIONI ONLINE E IN PRESENZA
Sessioni pratiche
Ritrova la forza, la calma e la connessione attraverso sessioni pratiche online o in presenza. Scegli la modalità:
Sessioni in presenza
Immerso nella natura, in location esclusive come lago di Como e fiumi della Valtellina.
Sessioni online
Comodamente da casa tua, con pratiche di respirazione, meditazione e movimento.
Prezzi: da €30
[Prenota su Calendly, paga con Stripe]
Prezzi: da € 40
[Prenota su Calendly, paga con Stripe]
Elenco pratiche
Scegli la pratica che risuona con te e prenota il tuo spazio!
I 5 tibetani
Rituale mattutino di 5 movimenti dolci e potenti, ripetuti da 7 a 21 volte.
Una pratica adatta a tutti, anche senza esperienza.
Rinnova il tuo corpo e la tua mente con i 5 Tibetani, antichi esercizi che favoriscono equilibrio, flessibilità e forza interiore. Questa pratica dinamica ti aiuta a sciogliere blocchi energetici, stimolare la circolazione e ritrovare una sensazione di leggerezza e centratura.
Perfetta per chi desidera sentirsi più energico, giovane e in armonia con sé stesso.
Durata: 45 minuti
Prenota: online o in presenza
Pranayama e respirazioni Wim Hof
Risveglio respiratorio e pulizia profonda dei polmoni, successiva ossigenazione.
Scopri il potere del respiro consapevole per trasformare il tuo benessere fisico e mentale. Questa sessione ti guida attraverso tecniche respiratorie profonde, basate sul Metodo Wim Hof, che ti aiutano a ricaricare energia, ridurre lo stress e liberare le tensioni emozionali.
Ideale per chi vuole aumentare vitalità e chiarezza mentale in modo naturale e immediato.
Durata: 45 minuti
Prenota: online o in presenza
Meditazione guidata
Per sciogliere stress, tensioni e rigenerare corpo e mente.
Entra in uno spazio di calma profonda con una meditazione personalizzata che risponde alle tue esigenze. Puoi scegliere tra meditazione del cuore, respiro, elemento acqua o pratiche per sciogliere emozioni trattenute.
Questa esperienza ti sostiene nel trovare pace interiore, migliorare la concentrazione e aprire il cuore alla serenità.
Durata: 45 minuti
Prenota: online o in presenza
Metodo Wim Hof
Una pratica potente, intensa e sicura, guidata da istruttrice certificata.
Vivi un’esperienza trasformativa unica in natura, che unisce respirazione profonda, lavoro sul corpo e esposizione graduale al freddo in natura nei fiumi della Valtellina o sulle sponde del lago di Como.
Questa sessione attiva il sistema nervoso, rinforza il sistema immunitario e risveglia la tua forza interiore.
È un percorso ideale per chi cerca una rinascita fisica e mentale, attraverso un contatto diretto con gli elementi naturali.
Durata: 90 minuti
Prenota: in presenza
Quando ho incontrato Astrid venivo da un periodo difficile. L’acqua fredda, il respiro, il silenzio della natura mi hanno riportata a casa. Lei ti accompagna con delicatezza, ma ti guida con una forza che senti dentro. Mi ha cambiata.
- Chiara, 29 anni. Lierna
Ho partecipato a una sessione in Valtellina del metodo Wim Hof. Avevo difficoltà a respirare e percepivo il limite mentale. Dopo 1 ora con Astrid, mi sentivo vivo. Il Metodo Wim Hof con lei è davvero un viaggio interiore.
- Giovanni, 53 anni. Colico
★★★★★
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Location disponibili per sessioni presenza:
Le sessioni in presenza si svolgono in ambienti naturali selezionati per la loro purezza e tranquillità, ideali per un’esperienza rigenerante e profonda. Le location sono:
• Lago di Piona (Colico)
• Fiume Bitto – Morbegno
• Fiume Ardenno
• Val Masino
Ogni location offre un contesto sicuro e immerso nella natura per connetterti a pieno con te stesso/a e gli elementi.
150+
4
Anni di esperienza
Clienti soddisfatti
Le sessioni in presenza possono essere prenotate sia singolarmente che per gruppi fino a 5 persone.
• Nel modulo di prenotazione potrai indicare il numero di partecipanti (da 1 a 5).
• Per gruppi più numerosi o richieste personalizzate, ti invito a contattarmi direttamente all’indirizzo info@astridmauri.com per organizzare una sessione dedicata su misura.