corso base - 13 dicembre 2026
Respiro, movimento e freddo consapevole
€90.00
❄️ Corso Base | Respiro, Freddo & Mindset
Un'esperienza introduttiva per scoprire il potenziale del tuo corpo attraverso respirazione, esposizione al freddo e mindset.
📅 13 dicembre 2026
📍 Sala polifunzionale
🕘 09:00 – 13:00 circa
Respira. Esplora. Trasforma.
Concediti una mattinata per rallentare, riconnetterti con il tuo corpo e sperimentare strumenti pratici per migliorare energia, resilienza e gestione dello stress.
Attraverso respirazione guidata, movimento consapevole, tecniche di concentrazione ed esposizione graduale al freddo, vivrai un'esperienza immersiva nella natura, adatta anche a chi parte da zero.
Ogni attività sarà guidata passo dopo passo nel pieno rispetto dei tempi e delle esigenze di ogni partecipante.
Durante il workshop vivrai
🫁 Respirazione guidata
🧠 Tecniche di concentrazione e mindset
🏃 Movimento e riscaldamento naturale
❄️ Esperienza di esposizione al freddo (facoltativa)
🌿 Strategie pratiche per migliorare energia e gestione dello stress
🤝 Momento finale di domande e condivisione
Il workshop è adatto se...
✔️ È la tua prima esperienza.
✔️ Non hai mai provato il freddo.
✔️ Vuoi imparare strumenti pratici per stare meglio.
✔️ Cerchi un'esperienza immersiva nella natura.
✔️ Desideri migliorare energia, resilienza e benessere.
Programma
09:00 Accoglienza dei partecipanti
09:20 Introduzione alla giornata
10:00 Sessione di respirazione guidata
11:00 Movimento e preparazione al freddo
11:30 Esperienza di esposizione al freddo (facoltativa)
12:30 Condivisione finale e domande
13:00 Conclusione del workshop
Cosa portare
🩱 Costume
🧺 Asciugamano o accappatoio
🩴 Ciabatte
👟 Scarpe sportive
👕 Abbigliamento comodo a strati
💧 Borraccia
Location
📍 Via Frà Bernardo, 3, 23826 Mandello del Lario LC
Il punto di ritrovo verrà comunicato ai partecipanti alcuni giorni prima dell'evento.
🚗 Parcheggio disponibile nelle vicinanze.
Guidato da
Astrid Mauri
🫁 Biohacker certificata
❄️ Istruttrice certificata del Metodo Wim Hof®
🌿 Wellness Coach
Cosa porterai a casa
✔️ Una maggiore consapevolezza del tuo respiro.
✔️ Strumenti pratici da utilizzare nella vita quotidiana.
✔️ Un approccio graduale e sicuro all'esposizione al freddo.
✔️ Maggiore energia, presenza e resilienza.
✔️ Un'esperienza autentica immersa nella natura.
Domande frequenti
È necessario avere esperienza?
No, il workshop è pensato anche per chi parte da zero.
L'immersione nel freddo è obbligatoria?
No, è sempre facoltativa. Potrai decidere liberamente se partecipare.
Se non me la sento?
Sarai accompagnato durante tutta l'esperienza e potrai fermarti in qualsiasi momento.
Cosa succede in caso di maltempo?
L'evento verrà adattato o riprogrammato se le condizioni non consentiranno di svolgerlo in sicurezza.
🌿 Posti limitati
Per garantire qualità, sicurezza e un accompagnamento personalizzato, il workshop è riservato a un numero limitato di partecipanti.
Ti aspettiamo per vivere un'esperienza che potrebbe cambiare il tuo modo di respirare, affrontare lo stress e riconnetterti con il tuo corpo.