8 marzo - speciale donne
Respiro, freddo consapevole e meditazione dinamica!
€100.00
WORKSHOP WIM HOF – CERCHIO DELLE DONNE (8 MARZO)
📍 Mandello del Lario (LC)
🗓 Domenica 8 Marzo 2026
⏱ 09:00 – 12:00
💰 Costo: 100€
✨ Un incontro dedicato esclusivamente alle donne.
In questa giornata speciale ti invito a vivere un’esperienza intima e trasformativa, in natura, tra sorellanza, respiro e presenza.
Attraverso il Metodo Wim Hof e pratiche di consapevolezza, lavoreremo insieme per:
riconnetterci al corpo,
sciogliere tensioni e stress,
ritrovare calma, forza e fiducia,
onorare la nostra energia femminile in uno spazio sicuro e condiviso.
L’esperienza sarà accompagnata da momenti di silenzio, condivisione e connessione, fino a culminare in un Cerchio di Donna finale.
Cosa vivrai durante il workshop
Insieme esploreremo:
Spiegazione del Metodo Wim Hof – comprensione semplice e pratica
Respirazioni guidate – per attivare e calmare il sistema nervoso
Consapevolezza e dialogo con il corpo – ascolto profondo e domande
Meditazione Osho – per lasciare andare e integrare
Bagno freddo guidato (facoltativo) – incontro con il freddo in sicurezza
Riscaldamento dolce e rientro nel corpo
Cerchio di Donna – condivisione e chiusura insieme
Il percorso sarà delicato, graduale e rispettoso dei tempi di ciascuna.
🕒 ORARIO E PROGRAMMA (8 MARZO)
Durata totale: circa 3 ore
09:00 – 09:30 | Accoglienza e apertura del cerchio
Presentazione dell’incontro
Intenzione condivisa della giornata
09:30 – 10:15 | Spiegazione del Metodo Wim Hof + Respirazioni
Basi semplici del metodo
Pratica di respirazione guidata
Ascolto del corpo e delle sensazioni
10:15 – 10:40 | Consapevolezza e dialogo
Momento di presenza
Spazio per domande e riflessioni
10:40 – 11:10 | Meditazione Osho
Movimento consapevole e rilascio
Integrazione emotiva e somatica
11:10 – 11:30 | Bagno freddo guidato (facoltativo)
In natura, nei pressi di Mandello del Lario
Sempre accompagnato e nel rispetto dei propri limiti
11:30 – 12:00 | Riscaldamento + Cerchio di Donna
Rientro dolce nel corpo
Condivisione finale e chiusura del cerchio
A chi è rivolto questo workshop
Questo incontro è riservato esclusivamente alle donne che desiderano:
dedicarsi un momento di cura profonda,
esplorare il respiro e il freddo in modo consapevole,
sentirsi parte di un cerchio sicuro e accogliente,
riconnettersi con la propria forza interiore.
È richiesta una buona condizione di salute generale.
Non è indicato in caso di:
Gravidanza
Epilessia
Ipertensione grave
Patologie cardiache importanti
Sindrome di Raynaud
Orticaria da freddo
Eventi cardiovascolari recenti
In caso di dubbi, consulta il tuo medico prima di iscriverti.
È richiesta la compilazione della liberatoria per autocertificare lo stato di buona salute.
Cosa portare
Abbigliamento comodo e caldo
Costume da bagno
Accappatoio o asciugamano
Ciabatte
Tappetino e coperta vengono forniti.
Se lo desideri, puoi portare il tuo tappetino personale e/o un cuscino per la meditazione.
Chi ti guida
Astrid Mauri
Biohacker | Istruttrice certificata Metodo Wim Hof
Fondatrice di Super Sapiens Italia
Ti accompagnerò con presenza, ascolto e delicatezza, creando uno spazio sicuro in cui ogni donna possa sentirsi vista, sostenuta e libera di esprimersi.
NOTE IMPORTANTI
Il workshop è orientato al benessere e alla consapevolezza.
Non sostituisce trattamenti medici o terapeutici.
Ogni pratica è facoltativa e rispettosa dei limiti personali.
👉 Se senti il richiamo di questo incontro tra donne, ti aspetto a Mandello del Lario per respirare insieme.