🏔️ Alpine Reset Experience

Basis Workshop – Für Anfänger geeignet

📅 Sonntag, 30. August 2026

📍 JUFA Hotel Altaussee – Österreich

🕘 09:00 – 13:00 Uhr

Eine transformative Erfahrung in den österreichischen Alpen

Atme bewusst, verbinde dich wieder mit deinem Körper und entdecke die Kraft von Atem, Bewegung und Kälte in der einzigartigen Naturkulisse von Altaussee.

Durch geführte Atemarbeit, bewusste Bewegung, mentale Übungen und eine angeleitete Kälteerfahrung lernst du praktische Werkzeuge kennen, um deine Resilienz zu stärken, mehr Klarheit zu entwickeln und deinen Umgang mit Stress bewusster zu gestalten.

Eine Erfahrung für alle, die dem Alltag bewusst entfliehen, neue Energie tanken und die Verbindung zwischen Körper und Geist vertiefen möchten.

Während des Workshops erlebst du

🫁 Geführte Atemsession

❄️ Angeleitete Kälteerfahrung im Eisbad

🚶 Bewusste Bewegung & Mobilität

🧘 Techniken für Entspannung, Präsenz und Fokus

🌿 Grundlagen des natürlichen Biohackings

🤝 Integration und gemeinsamer Austausch

Der Workshop ist geeignet, auch wenn du...

✔️ Noch nie mit der Wim Hof Methode gearbeitet hast.

✔️ Deine erste Erfahrung mit Kälte machst.

✔️ Praktische Techniken für mehr Energie und Resilienz lernen möchtest.

✔️ Eine besondere Wellness-Erfahrung in der Natur suchst.

Jede Übung wird Schritt für Schritt angeleitet und an das individuelle Niveau der Teilnehmer angepasst.

Programm

09:00 Uhr – Beginn des Workshops

Begrüßung & Einführung

Einführung in die Wim Hof Methode

Geführte Atemarbeit

Bewusste Bewegung & Vorbereitung des Körpers

Angeleitete Eisbad-Erfahrung

Integration und Abschlussrunde

13:00 Uhr – Ende der Erfahrung

Die Location

Das JUFA Hotel Altaussee bietet mit seiner Lage inmitten der österreichischen Alpen den perfekten Rahmen, um Abstand vom Alltag zu gewinnen und wieder bewusster mit sich selbst in Verbindung zu kommen.

Für die Kälteerfahrung werden Eiswannen von uns bereitgestellt und professionell begleitet.

Zusätzlich besteht die Möglichkeit, nach dem Workshop den Saunabereich des Hotels zu nutzen.

Was du mitbringen solltest

🩱 Badebekleidung

🧖 Handtuch oder Bademantel

🩴 Badeschuhe

👕 Bequeme Kleidung für Bewegung und Atemübungen

💧 Trinkflasche

🧘 Yogamatte (falls vorhanden)

Das benötigte Material für die Praxis wird von uns bereitgestellt.

Geleitet von

Mattias Rubei-Struber

❄️ Zertifizierter Wim Hof Method Instruktor

🌿 Health & Movement Coach

🫁 Breathwork & Fitness Specialist

Astrid Mauri

🫁 Zertifizierte Wim Hof Method Instruktorin

🌿 Zertifizierte Biohackerin

✨ Health & Wellness Coach

Was du mit nach Hause nimmst

✔️ Praktische Atemtechniken für den Alltag

✔️ Mehr Bewusstsein für Körper und Atmung

✔️ Neue Werkzeuge für Stressregulation und Resilienz

✔️ Einen bewussteren Umgang mit Kälte und Herausforderungen

✔️ Eine besondere Erfahrung in der alpinen Umgebung von Altaussee

🌿 Begrenzte Teilnehmerzahl

Um eine sichere Durchführung, persönliche Begleitung und eine hochwertige Erfahrung zu gewährleisten, ist die Teilnehmerzahl begrenzt.

Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir zu atmen, neue Erfahrungen zu sammeln und einen besonderen Tag in den österreichischen Alpen zu erleben. ❄️💙❄️

ALPINE RESET EXPERIENCE
Basis Workshop – Keine Vorkenntnisse erforderlich