WORKSHOP RESPIRO, FREDDO

BIOHACKING IN NATURA

📍 Val Masino – Hotel Miramonti
🗓 Domenica 10 Maggio 2026
⏱ 09:00 – 13:00
💰 Costo: 90€

Un’esperienza immersiva in natura per riconnetterti al corpo, aumentare energia e allenare il tuo sistema nervoso attraverso respiro, freddo e pratiche di biohacking.

Questo workshop è pensato per farti vivere qualcosa di concreto, ma anche per darti strumenti pratici da portare nella tua vita quotidiana.

Non sarà solo un workshop.
Sarà un’esperienza.

COSA VIVRAI

Lavoreremo su 3 pilastri fondamentali:

• Respirazione consapevole e funzionale
• Esposizione controllata al freddo
• Biohacking naturale (luce, grounding, ritmo, presenza)

Con l’aggiunta di momenti esperienziali e dinamici a sorpresa.

COSA RENDE QUESTO EVENTO DIVERSO

Non seguirai solo una pratica.

👉 Vivrai il corpo in natura
👉 Sperimenterai tecniche concrete
👉 Scoprirai strumenti semplici ma potenti

Durante la mattinata verranno introdotte anche:

• pratiche di grounding (camminata a piedi nudi)
• attivazione corporea e presenza
• piccoli concetti di biohacking applicabili subito

✨ + momenti esperienziali a sorpresa che renderanno questa esperienza unica

🕒 ORARIO E PROGRAMMA

Durata totale: 4 ore

09:00 – 09:30 | Accoglienza e connessione
• Entrare nello stato giusto (presenza e ascolto)

09:30 – 10:30 | Respirazione guidata
• Tecniche di respiro per energia e regolazione

10:30 – 11:00 | Attivazione & biohacking
• Grounding, corpo e connessione con l’ambiente

11:00 – 11:30 | Esposizione al freddo (facoltativa)
• Bagno nel fiume Val Masino, guidato e sicuro

11:30 – 12:15 | Integrazione e rilascio
• Rallentare, ascoltare, assimilare

12:15 – 13:00 | Chiusura e condivisione
• Portare l’esperienza nella vita reale

A CHI È RIVOLTO

Questo workshop è aperto a tutti, anche a chi:

• non ha mai fatto esperienze simili
• vuole iniziare ad approcciarsi al freddo
• sente il bisogno di staccare e riconnettersi

Non serve esperienza.
Serve solo apertura.

BENEFICI

Attraverso queste pratiche potrai:

• migliorare la gestione dello stress
• aumentare energia e lucidità mentale
• sviluppare resilienza
• riconnetterti al corpo e alla natura

CONTROINDICAZIONI

Non è indicato in caso di:

• Gravidanza
• Epilessia
• Ipertensione grave
• Patologie cardiache importanti
• Sindrome di Raynaud
• Orticaria da freddo
• Eventi cardiovascolari recenti

In caso di dubbi, consulta il tuo medico.
È richiesta la compilazione della liberatoria.

COSA PORTARE

• Abbigliamento comodo e caldo
• Costume da bagno
• Accappatoio o asciugamano
• Ciabatte

Tappetino fornito.
Puoi portare il tuo se preferisci.

PRANZO (FACOLTATIVO)

Possibilità di fermarsi a pranzo presso la struttura, escluso dal contributo workshop.

CHI TI GUIDA

Astrid Mauri
Biohacker | Istruttrice certificata Metodo Wim Hof
Fondatrice di Super Sapiens Italia

Ti accompagnerò in un’esperienza concreta, accessibile e profonda, per aiutarti a ritrovare connessione, energia e presenza.

NOTE IMPORTANTI

• Il workshop è orientato al benessere
• Non sostituisce trattamenti medici
• Tutte le pratiche sono facoltative

👉 Se senti che questa esperienza ti chiama,
ci vediamo in Val Masino.